Training | Trainerin | Zeit | Ort |
Fitness Mix | ÜL-Pool | Donnerstags, 19:15 - 20:15 Uhr | TVW-Turnhalle Buchenstraße |
„Lasst Euch überraschen!“ – So lautet das Motto am Donnerstagabend in der TVW-Halle.
Keine Langeweile, kein wiederkehrendes Programm: Jede Woche wird ein abwechslungsreiches Fitnesstraining angeboten – garantiert!
Wie geht das?
Die Übungsleiterinnen Birgit, Larissa, Martina, Melanie und Susanne übernehmen abwechselnd eine Stunde. Jede Trainerin hat ihr Spezialgebiet, in dem sie mit uns Übungen durchführt. Dadurch entsteht eine gute Mischung aller aktuellen Fitnesstrends.
Warum ist Fitness Mix wichtig?
In unserem Alltag werden leider viele Muskelgruppen kaum, einseitig oder unzureichend in Anspruch genommen. Die Folge ist, dass viele Menschen Haltungs- und Bewegungsprobleme haben. Durch ein gezieltes Training des gesamten Bewegungsapparates steuern wir hier entgegen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft werden in dieser Stunde geschult und trainiert.
Welche Fitnessangebote stecken im Fitness Mix?
- Core-Training mit Übungen, die die Körpermitte stärken, also vor allem Bauch, Hüfte, Becken und unteren Rücken
- Fitnesstraining mit Geräten wie Schwingstab, Hantel, Ball, Theraband, Faszienrolle oder Balancekissen
- Pilates - ein Ganzkörpertraining für die Körpermitte, das auch die Muskeln in Armen und Beinen trainiert
- Qi-Gong mit Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Entlastung der Wirbelsäule, Beweglichkeit der Gelenke sowie Abbau von inneren Verspannungen und Muskelverspannungen
- RückenFit - Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
Wie sind die Trainingsstunden aufgebaut?
Nach der Aufwärmphase, in der die Muskeln und Gelenke aufgewärmt werden, führen wir Übungen aus dem jeweiligen Fitnessangebot durch. Viele davon können in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden, so dass jeder auf seinem eigenen Level trainieren kann. Die Stunde wird mit einer Entspannungseinheit beendet, in dem der Körper zur Ruhe kommt.
Für wen ist Fitness Mix geeignet?
Wir sind eine gemischte Gruppe verschiedener Altersklassen und freuen uns immer über neue Teilnehmer:innen.