Training | Trainerin | Zeit | Ort |
Bauch-Beine-Po | ÜL-Pool | Donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr | TVW-Turnhalle Buchenstraße |
In unserem Alltag werden leider viele Muskelgruppen kaum, einseitig oder unzureichend in Anspruch genommen. Die Folge ist, dass viele Menschen Haltungs- und Bewegungsprobleme haben. Durch ein gezieltes Training des gesamten Bewegungsapparates steuern wir hier entgegen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft werden in dieser Stunde geschult und trainiert.
Nach der Aufwärmphase, in der der Kreislauf in Schwung gebracht wird, trainieren wir die verschiedenen Muskelgruppen. Neben den klassischen Kräftigungsübungen fließen auch mal Einflüsse aus Yoga und Pilates ein. Viele Übungen können in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden, so dass jeder auf seinem eigenen Level trainieren kann. Zum Einsatz kommen verschiedene Handgeräte, wie zum Beispiel, Hanteln, Therabänder, Bälle und Schwingstäbe.
Die Stunde wird mit einer Dehnungs- und Entspannungseinheit beendet, in dem der Körper zur Ruhe kommt und die beanspruchte Muskulatur gedehnt wird.
Wir sind eine gemischte Gruppe und freuen uns immer über neue Teilnehmer.